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胸を大きくしたい、それもキレイな形で大きくしたい
というのであればまずは大胸筋をある程度鍛える
ということをしましょう。
というのも、バストはほぼ脂肪でできていますので
支えるための筋肉がないと垂れてしまうからですね。
土台となるものがないとキレイな形でバストは大きくなりませんので
大胸筋を鍛える、というのは大事です。
あ、もちろん鍛えすぎはよくありませんよ？
一般的に言われているようなものは運動強度が高すぎる事もあるので
自分で調整する、というのも大事です。
さて、ではどういう鍛え方をすれば良いのか？というと
腕立て伏せなどがありますね。
１５回くらいを出来るような強度が良い、と言われることもありますが
普通のフォームで１５回も出来ればかなり筋力は強いですから
それを維持できれば良いでしょう。
もし出来ない、とすれば膝を付いてやってみてください。
肩幅より少し腕を広めにしてゆっくり下ろして上げる、というのが基本。
この時、あげきらない事で刺激が抜けないので良いですよ。
こういった、大胸筋を鍛える、ということも
伝聞な情報ではわかりづらいくありませんか？
そういう時に使えるのが医師が作ったという
平田亮のバストアップ革命。
わかりやすく教えてくれるのでどのくらい胸を鍛えたら良いのか？
などもわかるし、何を食べたら良いのかもわかるので
非常に心強いです。
気になる人は以下のリンク先をチェックしてみてください
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